Online kurz "Šťastný Talířek"
Vyměňte svou stravu a stravovací návyky
Unikátní metoda
Základem jsou doporučení WHO a přístup společnosti Precision Nutrition (Kanada), mají 15 let zkušeností a více než 100 000 zákazníků, kteří zhubli a zůstali šťastné. Učíme se brát a dělat. Funguje i pro ty líné a zaneprázdněné lidé, jako jsme všichni.
8 týdnů - 8 kroků
Každý týden máte teorie na 15 minut a jeden praktický úkol na celý týden. Například každý den přidávejte do jídla zdravé proteinové potraviny. Zaměřte se pouze na ten úkol. Takto cvičíme novou stravu a návyky až do automatismu.
Každý týden zkoumáme jednu skupinu potravin. Vybíráte z ní produkty, které máte rádi. Vypočítejte si denní dávku a trénujte zvyk sledovat tuto skupinu potravin ve stravě. Seznam doporučených produktů je velký, každý si najde něco oblíbeného.
Konstruktér zdravého talířku
Sdílím své jednoduché metody, abyste mohli rychle sestavit talířek. Příprava jídla vám zabere 30-40 minut denně.
8 týdnů - 8 kroků, trochu teorie a hodně praxe.
Podívejte se na seznam témat podle týdne